Квашена капуста
Квашена капуста допомагає хорошому травленню

Правильне харчування – це запорука міцного імунітету і доброго здоров’я. Але, буває так, що їжа призводить до нетравлення, печії і інших розладів.

Продукти, які містять пробіотики, володіють великою кількістю корисних мікроорганізмів і ферментів. Саме вони так необхідні для нормальної роботи кишечника. Пробіотики здатні також відновлювати корисну мікрофлору кишечника. Крім того, баланс корисних мікроорганізмів зміцнює імунну систему людини.

Щоб отримати необхідну порцію пробіотиків, потрібно просто звернутися за консультацією дієтолога, який підкаже, в яких продуктах вони містяться. Так, досить велика кількість пробіотиків є у квашеній капусті. Крім того, вони присутні в йогуртах, але не у всіх, тому потрібно уважно вивчати етикетку.

Спеції і трави теж можуть поліпшувати роботу кишечника. Наприклад, імбир провокує рясне виділення слини, сприяючи кращому травленню. Крім того, він може усунути нудоту і розлад шлунка, але у великих пропорціях він викликає проносний ефект.

Відмінним ліками, що захищає шлунок і кишечник від хвороботворних бактерій, є часник. Кмин зменшує печію, кориця позбавляє від надлишку газів в кишечнику. Крім того, корисними є чорний перець, кардамон, хрін, чебрець, орегано, шавлія.

Звернувшись до дієтолога, ви зможете пройти тест на харчову непереносимість, завдяки якому можна буде прибрати з раціону харчування продукти, що провокують розлади шлунку та інші нетравлення.

За матеріалами Медичного центру НоуХауМед

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.