сон
Якість їжі впливає на сон

Розлади сну часто виникають через неправильне, незбалансоване харчування. До такого висновку прийшли вчені з Америки.

Фахівці з Медичної школи в Пенсільванії порівняли показники тривалості сну і раціону харчування учасників. Інші чинники теж бралися до уваги.

Результати аналізу показали, що ті, хто мало спав (5-6 годин), харчувалися дуже калорійною їжею, а їх їжа була одноманітною. Різноманітна і збалансована їжа була у тих, хто спав по 7-8 годин на добу.

Більше того, короткий сон виявився у людей, які вживали мало продуктів з насиченими жирами і вуглеводами, але зловживали алкоголем.

Здоровий сон був у тих, хто харчувався збалансовано. До такого висновку прийшли вчені.

Так, послуги дієтолога допоможуть збалансувати меню, при цьому воно буде різноманітним і корисним не тільки для здоров’я, але і для сну.

За матеріалами Медичного центру НоуХауМед