Стрибки зі скакалкою
Стрибки зі скакалкою

Стрибки зі скакалкою вже давно вийшли з категорії забави для дівчат і є хорошим видом фізичної підготовки боксерів, легкоатлетів і тих, хто займається єдиноборствами.

Скіпінг (інша назва стрибків зі скакалкою) дуже корисний для тих, хто тільки починає робити кроки в світ спорту – неважливо, професійного чи аматорського. По-перше, Ви задіюєте велику кількість м’язів ніг, зокрема, литкові і чотириглаві м’язи. Активну роль у стрибках беруть і м’язи спини, передпліччя. По-друге, скіпінг позитивно впливає на всю серцево-судинну систему людини.

Також стрибки зі скакалкою корисні тим людям, які мають намір розвинути свою витривалість і скинути зайву вагу. Подумати тільки – 10-хвилинні стрибки у середньому темпі 100 – 120 рзів за хвилину зможуть замінити Вам двокілометрову пробіжку.

Вчені стверджують, що скіпінг спалює більше калорій, ніж плавання або їзда на велосипеді. До того ж, це один з найбільш доступних і недорогих тренажерів для тренування в наш час.