молоко, чоловік
Склянка молока вранці допоможе прокинутися

Якщо ти ніяк не можеш прокинутися протягом дня, низький рівень вітаміну D може бути тому провиною.

Недавнє дослідження показало, що люди, які відчувають хронічну втому, мають більш низький рівень вітаміну D, ніж ті, хто зрідка відчуває себе млявим днем.

«Чим нижче рівень вітаміну D в організмі, тим вищий ризик розвитку проблем зі сном, таких як безсоння або апное сну», — повідомляє провідний автор дослідження доктор Девід МакКарті, професор медицини в Університеті штату Луїзіана.

Якщо ти часто стикаєшся з денною втомою, спробуй збагатити свій раціон продуктами, що містять велику кількість вітаміну D, такими як лосось або яйця. Або випий вранці склянку молока.