хороша фізична форма
правила для швидкого схуднення

Багато людей сьогодні ведуть активну боротьбу з ожирінням. Активне життя і правильне харчування – головні правила стрункої фігури та здорового організму.

Однак не всі можуть постійно приділяти час спорту та готувати корисну їжу. Велика кількість людей веде сидячий спосіб життя, і це пов’язано, як правило, з роботою. Саме цей фактор стає однією з основних причин ожиріння. Що ж робити, якщо немає можливості серйозно займатися у фітнес-центрі.

Отже, лікарі, в тому числі дієтологи, дають кілька корисних порад, якими не слід нехтувати, якщо є проблеми з надмірною вагою.

По-перше, потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, а при будь-якій можливості йти на стадіон.

По-друге, необхідно займатися зарядкою, в тому числі ранкової. Під час робочих перерв теж слід добре розім’ятися.

По-третє, потрібно відмовитися від шкідливих звичок, а саме від алкоголю і сигарет.

Нарешті, обов’язково потрібно пам’ятати про правильне харчування. Виснажливі дієти не дають ніякого результату і приносять тільки шкоду. Для того щоб харчування, дійсно, приносило тільки користь потрібно дотримуватися простих правил:

  • їсти 5-6 разів на день дрібними порціями;
  • основними продуктами харчування повинні бути свіжі овочі і фрукти;
  • вживати не менше 2 літрів води, бажано воду Xooma;
  • виключити з раціону жирну їжу, фаст-фуд, а також поступово відмовлятися від солодощів.

Головне, щоб людина подолала свою лінь і почала, дійсно, користуватися перерахованими вище порадами, і тоді можна буде скинути зайву вагу і здобути струнку фігуру.

За матеріалами Медичного центру НоуХауМед