Шоколад і йогурт
Шоколад і йогурт

Шоколад і знежирений йогурт допоможуть в боротьбі з безсонням, ці продукти мають властивість заспокоювати нервову систему. Таку заяву зробили німецькі дослідники.

За своїм впливом на організм ці продукти схожі на тепле молоко, яке багато людей приймають на ніч разом з медом. Час впливу шоколаду і йогурту триває близько 15 хвилин, потім заспокійливий ефект пропадає. Втім, цього часу з лишком вистачить для того, щоб заснути.

Розслаблюючими властивостями ці продукти володіють завдяки наявності в них триптофану, амінокислоти, що міститься в молоці і різних молочних продуктах. За словами вчених, триптофан збільшує рівень серотоніну, який впливає на настрій і на сон. Крім того, триптофан піднімає в організмі вміст мелатоніну, що допомагає також і від безсоння. Цукор, що міститься в меді та шоколаді, підживлює м’язи і допомагає у транспортуванні триптофану в мозок.

Крім молочних продуктів, триптофан також міститься в яйцях, м’ясі, горосі, квасолі, горіхах, сої та спіруліні.