Новини здоров’я. 17 листопада. Нове дослідження показує, що люди, які регулярно п’ють спиртні напої, отримують з ними близько 16% від загальної кількості калорій, споживаних щоденно.

«Алкогольні» калорії надходять в основному з цукрів

Алкогольні напої сприяють додаванню близько 100 калорій на день в дієті середньостатистичної людини. Однак вино, лікер і особливо пиво можуть додавати набагато більше, що явно зайве для сучасної людини.

  •     Одна пляшка пива додає нам близько 150 кілокалорій.
  •     Одна склянка сухого вина – приблизно 120 кілокалорій.
  •     Одна стопка лікеру містить в середньому 100 кілокалорій.

«Алкогольні» калорії надходять в основному з цукрів. Дієтологи рекомендують споживання від 5% до 15% від загального числа калорій з твердих жирів і цукрів – незалежно від продуктів, які є їх джерелами.

Американські експерти провели опитування дорослих людей старше 20 років на предмет їх вживання алкоголю. На основі цих даних вони склали звіт національної експертизи здоров’я та харчування обстеження.

Дослідники підрахували кількість калорій, які випивали дорослі протягом останніх 24 годин зі спиртними напоями. Виявилося:

  • Чоловіки отримують близько 150 кілокалорій на день з алкоголю в порівнянні з приблизно 50 кілокалорій у жінок.
  •     Чоловіки пили більше пива, ніж інших видів алкоголю. Цей напій приносив їм по 103 з 150 кілокалорій на день.
  •     Молоді люди у віці від 20 до 29 років випивали більшість калорій з алкоголю, а не з їжі.
  •     Жінки старше 60 років споживали найменшу кількість калорій з алкоголю: в середньому 33 кілокалорій на день.

За матеріалами zdravoe