Новини здоров’я. 8 жовтня. Аскорбінова кислота перебувала під пильною увагою австралійських учених ще з 2004 року.

Вітамін С не лікує застуду, грип і ГРВІ

Відтоді вони провели 30 досліджень, намагаючись встановити істину: чи лікує вітамін С застуду?

За цей час у випробуваннях взяли участь понад 10 тисяч чоловік. Виявилося, що люди, які приймали в якості засобу профілактики вітамін С (в дозі понад 1 грама в день), були схильні до застуд не менше за тих, хто не приймав добавок з цим вітаміном взагалі.

Дослідники з Австралії стверджують, що вітамін С, відомий також як аскорбінова кислота, не лікує застуду, грип і ГРВІ та не запобігає їм. Однак прийом «аскорбінок» під час хвороби скорочує її тривалість і знижує вираженість симптомів – високої температури тіла, нежиті, закладеності у носі.

Так що фахівці не радять нехтувати додатковою дозою вітаміну С. Він допоможе не тільки пережити грип – цей нутрієнт необхідний нашому організму для зміцнення кісток, хрящової тканини і м’язів, а також допомагає всмоктуватися залізу.

Національний інститут здоров’я Австралії рекомендує вживання аскорбінової кислоти в наступних дозах: по 90 мг вітаміну С в день для чоловіків і 75 мг – для жінок.

За матеріалами zdravoe