Новини здоров’я. 7 жовтня. Безсоння – фактор розвитку багатьох проблем із зовнішністю, не тільки темних кіл під очима.

Дефіцит сну призводить до постійнихр’ог1′ косметичних проблем, усунути які буде не так то просто.

Сон – це «ремонт» для вашої шкіри, наша шкіра оновлюється уві сні. 7-8 годин безперервного сну на добу дозволять їй відпочити і відновитися. Ну а якщо сну буде недостатньо, вона обов’язково відреагує не кращим чином. Хронічна нестача сну викликає розширення кровоносних судин, в результаті чого на шкірі з’являються судинні плями.

Фахівці розробили прості рекомендації для правильного «косметичного» сну.

• Лягайте спати і вставайте в один і той же час. Ритм важливий для шкіри.
• Спіть на спині – це ефективна профілактика зморшок.
• Дотримуйтесь ритуалу відходу до сну: розслабтеся і візуалізуйте свою ідеальну зовнішність.
• Спіть на м’якій низькій подушці.
• Замініть постільну білизну на натуральне і біле: фарбники і синтетика дратуватимуть чутливу шкіру.

«Ваша шкіра відновлюється і оновлюється, поки ви спите. Тож дозвольте їй робити свою роботу більш ефективно», – закликають косметологи.

За матеріалами zdravoe