Новини здоров’я. 7 жовтня. Безсоння – фактор розвитку багатьох проблем із зовнішністю, не тільки темних кіл під очима.

безсоння
Фахівці розробили прості рекомендації для правильного «косметичного» сну

Дефіцит сну призводить до постійнихр’ог1′ косметичних проблем, усунути які буде не так то просто.

Сон – це «ремонт» для вашої шкіри, наша шкіра оновлюється уві сні. 7-8 годин безперервного сну на добу дозволять їй відпочити і відновитися. Ну а якщо сну буде недостатньо, вона обов’язково відреагує не кращим чином. Хронічна нестача сну викликає розширення кровоносних судин, в результаті чого на шкірі з’являються судинні плями.

Фахівці розробили прості рекомендації для правильного «косметичного» сну.

  • Лягайте спати і вставайте в один і той же час. Ритм важливий для шкіри.
  • Спіть на спині – це ефективна профілактика зморшок.
  • Дотримуйтесь ритуалу відходу до сну: розслабтеся і візуалізуйте свою ідеальну зовнішність.
  • Спіть на м’якій низькій подушці.
  • Замініть постільну білизну на натуральне і біле: фарбники і синтетика дратуватимуть чутливу шкіру.

«Ваша шкіра відновлюється і оновлюється, поки ви спите. Тож дозвольте їй робити свою роботу більш ефективно», – закликають косметологи.

За матеріалами zdravoe