Новини здоров’я. 25 липня. Як може змінитися ваше життя від того, що ви станете спати довше?

Сон позитивно впливає на організм

Експерти заявляють, що дуже сильно і в кращу сторону.

Якщо ж ви спите менше 8 годин, то є 7 причин, щоб з сьогоднішнього дня почати лягати раніше.

1. Це поліпшить ваше здоров’я. Дослідження говорять про те, що нестача сну призводить до серцево-судинних захворювань, діабету і ожиріння.

2. Ваше сексуальне життя стане кращим, оскільки нестача сну знижує рівень тестостерону у чоловіків.

3. У вас покращиться настрій, тому що недосипання несприятливо позначається на емоційному стані.

4. Ви зможете скинути вагу. За наше почуття ситості відповідає гормон лептин. Коли ми недосипаємо, рівень лептину в організмі падає, що призводить до переїдання.

5. Ви станете кмітливим. Недосипання знижує наші когнітивні функції і здатність до концентрації, а також ускладнює прийняття рішень.

6. Ваша пам’ять стане кращою. Якщо ви помічаєте, що стали забудькуваті, можливо, в цьому винне недосипання. За словами вчених, поганий сон перешкоджає нормальному процесу запам’ятовування.

7. Ви зміцните свій імунітет. Згідно з результатами дослідження, якщо в добу ви спите 7 годин або менше, ваша опірність респіраторним інфекціям знижується майже втричі.

За матеріалами zdravoe