Новини здоров’я. 15 червня. Вода є джерелом життя.

Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини

Ця рідина бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

Вивчивши всі корисні властивості води, дієтологи придумали водну дієту.

Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини. Певної норми кількості води в день немає, тому що для кожної людини ця норма буде індивідуальною. Щоб дізнатися, скільки води потрібно випивати вам, то можна просто взяти свою вагу і поділити його на 20. Отримане число – кількість літрів в день, яке потрібно випити.

Причому вода повинна бути чистою. Чай, кава, соки і тим більше алкоголь не в рахунок. Газовану воду і мінеральну воду теж не варто вживати. По-перше, газована вода зневоднює організм, по-друге, мінеральна вода викликає голод, а при дієті це зовсім ні до чого.

Відмінно підійде вода Xooma – вона не тільки чиста, але і забезпечена потрібними людині поживними речовинами.

Дотримуватися водної дієти потрібно 3 тижні, потім обов’язково робити перерву на 3-4 тижні, оскільки при такій дієті наші нирки посилено починають працювати, а тривала активність нирок не рекомендується.

Лікарі радять починати водну дієту поступово. У перший день випивати не менше 1,5 літра в день, далі поступово збільшувати об’єм рідини. Для такої дієти найкраще підійде літо. По-перше, тому що пити хочеться більше влітку, вам не буде важко випивати свою норму рідини в день. По-друге, влітку вода виходить з потом, тим самим наші нирки і сечовий міхур не перевантажуються.

Людям з ожирінням слід звернути увагу на те, що з великою кількістю споживаної рідини, стільки ж і виводиться, але разом з токсинами виводяться і корисні речовини, особливо натрій, кальцій, калій. Тому слід вживати додаткових вітамінні комплекси, або продукти, що містять потрібні елементи. Щоб собі не нашкодити, краще порадитися з фахівцем з центру схуднення, щоб він вам призначив курс вітамінів.

При дотриманні водної дієти потрібно випивати склянку води за 20 хвилин до сніданку, потім потрібну кількість води протягом дня та обов’язково стакан перед сном.

Не варто пити під час їжі, тому що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює обмін речовин. Крім того вода повинна бути 20-40 градусів для нормального метаболізму. Якщо вода буде дуже холодною, то обмін речовин буде уповільненим, а це посприяє збільшенню маси тіла.

За словами дієтологів, водна дієта допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин і роботу кишечника, а також зняти головні болі, втому, підвищити працездатність і витривалість на тривалий час.

За матеріалами Медичного центру НоуХауМед