Новини здоров’я. 21 червня. Хочете кинути курити легко? Їжте більше фруктів і овочів! Вони допомагають протриматися без сигарет – і, врешті-решт, успішно попрощатися з цією шкідливою звичкою.

КУрці часто плутають бажання покурити і їсти

Курці, які їдять багато фруктів і овочів, мають більше шансів кинути курити.

У дослідженні вчених з університету Буффало, США, взяли участь курці, які надавали інформацію про свій раціон харчування.

Як виявилося, за 14 місяців серед любителів овочів і фруктів втричі більше людей відмовилися від куріння. Крім цього, ті, хто харчувався здоровою їжею, курили менше сигарет в день і робили великі перерви між перекурами.

«Бажання викурити сигарету і бажання поїсти тісно пов’язані один з одним, і курці часто плутають їх. Коли ми їмо вуглеводну їжу, ми відчуваємо себе ситими, і тому нас менше тягне курити», – розповіли автори дослідження

Крім того, фрукти та овочі погіршують смак сигарет, так само як і молоко. Молоко надає тютюновим виробам неприємний аромат. Як зауважили дослідники з університету Дюка, США, присмак молока знижував бажання любителя тютюну викурити чергову цигарку.

За матеріалами Zdravoe