Новини здоров’я. 25 червня. Ще недавно наші предки їли тільки для того, щоб вгамувати голод.

Жінки полюбляють поїсти, коли у них поганий настрій

Ми ж сідаємо за стіл набагато частіше і навіть не тому, що хочемо їсти, а з багатьох інших причин, найчастіше психологічних. Ці причини часто є відповіддю на питання «як набрати вагу».

Перша причина – це «заїдання» поганого настрою. Такий варіант більше притаманний жінкам, які люблять з’їсти що-небудь солодке, коли у них поганий настрій. Хоча, якщо розібратися, є багато інших способів підняти собі настрій або розігнати депресію – фітнес, танці, біг, рухливі ігри в компанії.

Дехто, особливо домогосподарки, постійно жує, щоб розігнати нудьгу, перебуваючи постійно вдома. Знову ж таки, розігнати нудьгу від одноманітності домашніх справ допоможе якесь цікаве заняття, наприклад, все той же фітнес.

Переїдають також ті, хто постійно поспішає і не встигає повноцінно поснідати чи пообідати. Протягом дня, як правило, такі люди запихають в себе не один бутерброд, запиваючи кавою. Зате вечорами вони заковтують тисячі калорій, наїдаючись за весь день. В результаті, страждають від болю в животі.

Якщо не хочете порушити обмін речовин і страждати на ожиріння надалі, то потрібно буде найближчим часом переглянути свій спосіб життя і раціон.

Завжди руки тягнуться до печива і бутербродів у тих, хто переживає стрес. Дієтологи стверджують, що під час стресу витрачаються найбільше вітаміни А, С, Е, групи В, і заповнювати їх краще листовими салатами, йогуртами, горіхами, абрикосами. Ці продукти і зі стресом допоможуть впоратися, і шкоди здоров’ю не завдадуть.

Але не тільки негативні, а й позитивні емоції призводять до переїдання. Жодне свято, радісна подія або просто зустрічі з друзями не обходяться без розкішного застілля. Лікарі радять урізноманітнити посиденьки за столом іграми, конкурсами, цікавими бесідами, танцями, щоб відволікатися від їжі. А страви на столі робити менш калорійними і більш корисними.

Дотримуючись цих простих порад можна буде уникнути переїдання і тим самим зберегти фігуру і здоров’я.

За матеріалами Медичного центру НоуХауМед