Новини здоров’я. 29 травня. Від «злоякісного» ультрафіолету нас можуть вберегти не лише крем або одяг, а й деякі продукти харчування.

засмага, пляж
Овочі та фрукти містять певні корисні антиоксиданти

Цей захисний ефект пов’язаний з кількістю певних антиоксидантів в овочах і фруктах.

Рослини виробляють антиоксиданти, щоб захистити самих себе від шкідливого впливу зовнішнього середовища – температури, світла, повітря, вологості і часу. На думку вчених, ці речовини, потрапивши в організм людини, оберігають його від сонячних променів «зсередини».

Вживаючи такі продукти, особливо, найбільш інтенсивно забарвлені з них, ми можемо знизити ушкодження шкіри в результаті впливу ультрафіолетових променів спектра А і Б.

Серед найбільш корисних у цьому аспекті натуральних продуктів можна виділити болгарський перець, гарбуз, патисони, стиглі помідори, кавун, зелений чай, какао, а також ягоди, пофарбовані в синій і фіолетовий колір. Крім цього, захист від сонячних променів дає жирна морська риба за рахунок омега-3 жирних кислот, або риб’ячого жиру.

Лише тому, що перераховані вище продукти оберігають від шкідливого впливу сонця, це не означає, що можна їсти овочі і фрукти, і лежати на пляжі весь день. Слід пам’ятати, що ці продукти є джерелом речовин, які, беручи участь в процесах, що відбуваються в організмі, захищають нашу шкіру.

За матеріалами zdravoe.com