Новини медицини. 14 березня. В Австралії провели дослідження, яке показало, що білкова дієта в два рази ефективніша, ніж вуглеводна.

Білкова дієта ефективніша від вуглеводної

Особливо це стосується молодих жінок, які намагаються скинути зайву вагу.

Дослідження проводили в Університеті Сіднея. Протягом року вчені спостерігали за змінами у вазі 71 жінки у віці до 25 років, які повинні були змінити свій раціон на користь білкової дієти і частіше займатися спортом.

Учасниці дослідження були поділені на дві групи. Одна група жінок дотримувалася білкової дієти, інша – вуглеводної. Незважаючи на те, що продукти були обрані різні, за енергетичною цінністю ці дієти рівнозначні. Крім дієти, жінки повинні були ходити не менше 30 хвилин в день. Раз в місяць їх оглядав дієтолог.

Через рік встановили, що всі жінки схуднули, але ті, які дотримувалися білкової дієти, скинули в два рази більше кілограм, ніж інші. Крім цього, самі учасниці відзначили, що під час білкової дієти вони довго відчували ситість, перебували в піднесеному настрої.

За матеріалами Медичний центр НоуХауМед