Новини здоров’я. 16 березня. Ваші батьки були товстими? Не впадайте у відчай! Це зовсім не означає, що у вас немає шансів протистояти спадковості.

Спадковість можна побороти

Одна година швидкої ходьби в день допомагає побороти гени і запобігти проблемі із зайвою вагою.

Люди з «товстою» спадковістю, які, замість того, щоб сидіти на дивані перед телевізором, близько години на день гуляють швидким кроком, важать менше, ніж потомствені товстуни, які не намагаються боротися зі спадковістю. Хоча нам не під силу змінити свої гени, ми можемо вплинути на їх роботу, збільшивши рівень фізичної активності і переставши просиджувати весь свій вільний час, вважають вчені з університету Гарварда.

У дослідженні взяли участь 77-жінок і 4600 чоловіків, яких опитували про їхнє дозвілля, рівень фізичної активності, спадковості, а також вимірювали їх ріст, вагу і пропорції.

Можливо, ризик розтовстіти знижується не тільки через фізичну активність, але і від інших факторів, супутніх їй, вважають вчені. Приміром, активніші люди частіше вважають за краще вживати здорову їжу ніж фастфуд, менше курять і п’ють.

Джерело Здравое