Новини медицини. 21 лютого. Дієтологи кажуть про те, що якщо з’єднати разом певні продукти, то користі від них буде більше.

Йогурт і банани помагають шлунку травити їжу

Вони радять застосовувати у своєму раціоні такі солодкі парочки для правильного харчування, як банан і йогурт, перець чилі і зелений чай, болгарський перець і квасолю.

По-перше, до таких пар відноситься зелений чай і перець чилі. Завдяки антиоксидантам, що містяться в зеленому чаї, він здатний підтримувати імунітет, лікувати від простудних захворювань, знищувати віруси в організмі. А перець чилі містить речовину капсаїцин, який і додає перцю пекучий смак. Ця речовина також є потужним антиоксидантом, який оберігає клітини від вільних радикалів. Якщо вживати перець чилі і зелений чай, то можна домогтися максимального успіху, а саме відновити організм після хвороби, підвищити імунітет, більш того, разом ці продукти прискорюють метаболізм, що допомагає швидко скинути зайву вагу.

До другої пари можна віднести банани і йогурт. У своєму складі йогурт має прибіотики – живі бактерії, які відновлюють мікрофлору, зміцнюють імунітет і нормалізують травлення. Йогурт містить бактерії LGG, які перешкоджають розмноженню мікроорганізмів в кишечнику. У бананах присутні речовини, які вбивають бактерії, що викликають онкологічні захворювання. Так, йогурт в парі з бананом активізують роботу шлунково-кишкового тракту і знімають важкість у шлунку.

Нарешті, до третьої пари можна віднести болгарський перець і квасолю. У квасолі міститься велика кількість заліза, яке бере участь у метаболічних процесах і допомагає переносити кисень в організмі, видаляючи вуглекислий газ. Болгарський перець має вітамін C, рутин. За вмістом вітаміну C болгарський перець, особливо жовтий, навіть перевершує лимон. Ці речовини зміцнюють кровоносні судини. Завдяки вітаміну C в перці організм краще засвоює залізо з квасолі, приносячи максимальну користь організму.

За матеріалами Медичний центр НоуХауМед