Новини медицини. 9 лютого. З настанням холодів в магазинах з’являється екзотичний фрукт – хурма.

Хурма містить безліч корисних речовин особливо необхідних зимою

Він має характерний яскраво-оранжевий колір. Якщо його правильно вибрати, то він буде дуже солодким, а пов’язано це з тим, що чверть маси – це цукор. З перської мови хурма означає – фінік, а з латини – “їжа богів”. У цьому фрукті багато поживних речовин, тому якщо з’їсти два плоди, то будете ситими весь день. Крім того, що будете насолоджуватися приємним смаком, так ще й отримаєте море вітамінів.

У стиглому фрукті міститься велика кількість бета-каротину, який надає фрукту яскраво-оранжевий колір. Ця речовина допомагає зберегти зір і перешкоджає старінню очей. Більш того, цей же елемент піклується про дихальну систему і перешкоджає виникненню бронхіту.

Стінки судин і м’язи зміцнюються завдяки наявності в хурмі калію та природних цукрів. Завдяки цим же речовин стабілізується артеріальний тиск.

Хурма є чудовим терпким засобом при розладах шлунка, а також допомагає зменшити шлункові болі. Крім того, що це прекрасний анальгетик, хурма володіє ще й антисептичною властивістю, тобто якщо прикласти плід до рани, то вона заживе набагато швидше. Можна також використовувати настій хурми при лікуванні вугрової висипки.

Хурма допомагає піклуватися про нирки. У цьому фрукті міститься велика кількість магнію, який розвантажує нирки, а щоб був сечогінний ефект, то можна чергувати хурму з гарячим молоком. Крім очищення нирок, магній володіє заспокійливим ефектом, що допоможе вам позбавитися від депресії і насолодитися міцним і здоровим сном. А про ваш настрій подбають фруктоза і глюкоза. Крім магнію, тут міститься багато заліза, тому хурма допомагає боротися при анемії. Тут також присутні вітаміни A і C, які підтримують імунітет і допомагають перемогти біль в горлі.

Однак не варто забувати, що цей фрукт екзотичний, привезений з інших країн, і наш з вами організм не завжди може прийняти щось нове. Може виникнути дискомфорт або навіть розлад шлунку, така харчова непереносимість не є алергією і може не завжди виявлятися при вживанні продуктів. Але якщо все ж ви відчули, що на хурму не дуже хороша реакція, то можна пройти консультацію дієтолога. Він порадить, що вам можна їсти, а що ні. При цьому його призначення не будуть голослівними, оскільки він базується на обстеженні організму.

Якщо проблем з вживанням хурми у вас немає, то їжте цей фрукт на здоров’я. А при виборі фрукта в магазинах, дивіться на його смужки, чим їх більше, тим хурма смачніша і солодша. Сам плід повинен бути м’яким. Він і смачніший, і користі від нього більше.

За матеріалами Медичний центр “НоуХауМед”