Новини здоров’я. 23 грудня. Чоловіків не повинні лякати зморшки.

Мало хто хоче виглядати старше, ніж він є насправді

Але все ж мало хто хоче виглядати старше, ніж він є насправді. Щоб добре виглядати без пластичних операцій, слід прислухатися до порад експертів.

1. Для початку – не паліть! Мало що впливає на появу зморшок так само, як куріння. Займайтеся вправами, що зміцнюють серце, щоб всі органи і тканини забезпечувалися киснем і живильними речовинами в потрібному обсязі. Крім цього для поліпшення кровообігу можна обтиратися жорстким рушником або робити масаж. Гарячий душ розтягує шкіру і висушує її.

2. Їжте побільше цільнозернових продуктів, таких як вівсянка. Ці продукти корисні для шлунково-кишкового тракту та позитивно впливають на кров’яний тиск. Зволожуйте шкіру і захищайте її від сонця. Надмірний вплив сонячних променів, також як і куріння, викликає появу зморшок.

3. Давайте своєму організму відпочити. Навіть підліткам, які можуть не спати всю ніч, потрібно близько шести годин сну на добу. Намагайтеся лягати спати в один і той же час. Вам навряд чи вдасться надолужити всі години сну, упущені в молоді роки.

4. Уникайте наркотиків і не перестарайтеся зі спиртним. Кожне похмілля старить ваш організм! Не вживайте стероїдів. Єдині люди, які вважають, що бодібілдери з купою м’язів чарівні – це такі ж бодібілдери. Домогтися гармонійної фігури можна за допомогою вправ без необхідності вдаватися до гормональних засобів.

5. Робіть вправи на розтяжку – вони допомагають запобігти старечому захворюванню суглобів – артриту. Займайтеся сексом, стежте за своїм харчуванням, не переїдайте і не допускайте зневоднення організму.

За матеріалами zdravoe