Новини здоров’я. 19 грудня. Жінки, які робили в день, принаймні, 10 тисяч кроків, не збільшили мускульну силу і гнучкість тіла в порівнянні з жінками, які виконували всього 7500 кроків.

Звичайне ходіння не накачує ноги

Команда вчених під керівництвом професора Мілена Аубертін-Лехедра з Університету Квебека вимірювала якість ходьби у 57 жінок від 50 до 70 років.

Крокоміри вимірювали кожен період активної ходьби довше трьох хвилин. Потім учені розбили жінок на три умовні групи – низька фізична активність (менш 7500 кроків), середня фізична активність (7500-10000 кроків), висока фізична активність (більше 10000 кроків).

З’ясувалося, що жінки з третьої групи важили найменше за всіх з середнім індексом маси тіла в 25. У решти групу середнього ІМТ був вище 25, що означало наявність зайвої ваги. При цьому результати тестів на силу (згинання коліна) і гнучкість (балансування на одній ноги) були однаковими для всіх груп.

За матеріалами zdorovieinfo