Новини медицини. 22 грудня. Тим, хто бажає скинути кілька кілограмів, дієтологи радять регулярно харчуватися “банановими сніданками”.

Медики рекомендують снідати бананами

Банани – природні антиоксиданти, ці фрукти містять у собі вітаміни, які допоможуть організму боротися із зайвими кілограмами, відзначають фахівці.

Без сумніву, сніданок – це невід’ємна частина здорового харчування. У ранковому поспіху, найчастіше, люди на ходу випивають чашку кави і з’їдають бутерброд з ковбасою. Це помилково. Позбавляючи свій організм ранкового прийому їжі, люди шкодять здоров’ю й фігурі. Організму не вистачить енергії, щоб виробляти потрібні гормони, які регулюють розумову і фізичну діяльність людини. Крім того, нерегулярний прийом їжі викликає хвороби обміну речовин, що може привести до ожиріння.

Англійські вчені провели декілька досліджень і вивели формулу “правильного сніданку”. Він повинен бути щільним і обов’язково збалансованим.

Наприклад, радять, вранці їсти кашу (бажано вівсяну). Клітковина у її складі запускає обмінні процеси і покращує тонус судин. Для різноманітності можна іноді снідати омлетами, млинцями або різними кисломолочними продуктами. Варто перестати вживати на сніданок копчені продукти, здобну випічку і вершкове масло.

З фруктів, які потрібно включати до сніданків фахівці називають банани. Поширену помилку про те, що цитрусові тонізують і надають сили, було спростовано. Вивчення бананів показало, що в їх складі стільки корисних речовин і вітамінів, що від одного з’їденого з ранку банана Ви будете отримувати енергію протягом всього дня. Крім того, банани ситні і добре підходять для перекуски, а приємний і ніжний смак фрукта переб’є бажання з’їсти цукерку.

Всі ці корисні властивості знаходяться в одному фрукті, тому, роблячи “бананові сніданки” хоча б раз на тиждень, можна не тільки допомогти собі схуднути, а й зарядитися енергією та гарним настроєм на весь робочий день.

За матеріалами НоуХауМед