Новини науки. 28 листопада. Почуття самотності може бути однією з причин, по яких вам не вдається як слід виспатися.

Самотній сон - не міцний

Соціальна ізоляція робить сон неспокійним і переривчастим…

Вчені вважають, що самотність призводить до підвищення тиску, депресій, збільшення ризику розвитку хвороб серця і т.д. Одним з механізмів цієї асоціації може бути зниження якості сну, яке частіше спостерігається у самотніх людей, вважають вчені з університету Чикаго, США.

У ході дослідження вчені опитували учасників про те, як часто їм не вистачає компанії, наскільки самотніми та ізольованими вони себе відчувають, і використовували ці дані для визначення ступеня самотності за стандартною шкалою. Після цього учасників просили протягом тижня носити на зап’ясті спеціальний прилад, який реєструє всі рухи тіла і переривання сну. У результаті виявилося, що кожен додатковий пункт за шкалою самотності підвищує ризик порушень сну на 8%.

Експерти нагадують, що поганий сон погіршує метаболізм і знижує чутливість до інсуліну, у зв’язку з чим значно зростає ризик розвитку діабету другого типу. Можливо, саме тому самотність пов’язують з цілою низкою проблем зі здоров’ям.

Джерело ЗдравоЕ