Новини здоров’я. 16 серпня. Вчені стверджують, що щоденні 15-хвилинні тренування збільшують тривалість життя на три роки і знижують ризик смерті на 14%.

фізичні вправи
Щоденні невеликі тренування покращують ваше здоров'я

За словами експертів, 15 хвилин на день – ідеальний час для тих, хто рідко займається спортом або не займався взагалі. Краще почати з малого, а потім можна поступово збільшувати час і навантаження.

“Переваг фізичної активності неймовірно багато і наше дослідження це ще раз підтвердило. Коротке щоденне тренування корисне для здоров’я, а сидячий спосіб життя несе додаткові ризики.

Ми сподіваємося, що ця робота допоможе людям усвідомити, що існує безліч способів підтримки форми: можна зайнятися швидкою ходьбою або копати в городі “, – розповів лікар Саллі Девіс.

NewsMarket