Новини здоров’я. 6 квітня.Після того, як мозок гарно попрацював багато спати заборонено.

Сном усі проблеми не вирішиш

“Я працюю бухгалтером. Річний податковий звіт здаю протягом трьох місяців. Зараз над ним працюю. Нові правила сплати податків і великі черги до інспекції вимотують. Скільки б не спала, не висипаюся. Зранку почуваюся розбитою. Порадьте, будь ласка, як відновити сили після великих розумових нагрузок”, -Тетяна Осименко.

Столичний сімейний лікар Олексій Максименко радить після великого навантаження спати не більше 10 год.

“Якщо спатимете цілу добу, можете захворіти. Накопичений у тілі стрес нікуди не дінеться, бо сон його не знімає. Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі, поробіть фізичні вправи. Підійде йога. Вона розслабить затиснуті м’язи. Перейдіть на молочно-рослинну дієту. Вживайте кефір і домашній сир. Їжте п’ять разів на день маленькими порціями. Добре було би попити вітаміни. Нервову систему гарно тонізують женьшень, золотий корінь або китайський лимонник. Приймайте ці настойки протягом двох-трьох тижнів. Корисно щоранку приймати холодний душ, а ввечері хвилин із 15 полежати у теплій ванні. Додайте туди 200 грамів морської солі. Сходіть у лазню. Розкриються пори, і токсини вийдуть з організму”,- радить лікар.

Олексій Максименко каже, корисно слухати класичну музику. Розслабляють “Ранок” Едварда Ґріґа або “Влтава” Бедржиха Сметани. Бадьорять “Ода радості” Бетховена, “Осіння пісня” Петра Чайковського.

Джерело Газета