схуднення, дієта
Повноцінне трьохразове харчування сприяє схудненню краще ніж дієта

Виявляється, що три стандартних прийоми їжі в день сприяють схудненню більше, ніж популярна дієта “малих порцій”.

Повні люди, які сидять на високобілковій дієті, менше думають про їжу, коли з’їдають повноцінні сніданок, обід і вечерю, а не перекушують по шість разів на день.

“Всі ці малі порції, про яких стільки розмов, здається, не надто приносять користь, коли справа доходить до контролю за апетитом”, – розповіла доктор Хізер Лейди з Університету Міссурі.

Віддаючи перевагу традиційному раціону, люди відчувають себе більш ситими ввечері і вночі, а отже, менше думають про їжу.

Проте, підкреслила Лейди, сказане не відноситься до стандартної білкової дієти.

Джерело Reuters