ходьба, біг
Ходьба допомагає мозку краще думати

Нове дослідження американських учених показало, що ходьба може поліпшити не лише стан старіючого організму, але і працездатність мозку.

“Зв’язність (нервових мереж) головного мозку зменшується з віком”, – сказав доктор Артур Ф. Крамер, який очолював проведене Університетом Іллінойса дослідження.

“Мережі перестають бути тісно пов’язаними, що ускладнює виконання деяких дій, наприклад, водіння. Але ми виявили, що при заняттях фітнесом мережі стають більш зв’язними”.

У дослідженні Крамера протягом року брали участь 70 людей похилого віку у віці від 60 до 80 років. Група людей, що займалися вправами для розтяжки і зміцнення сили, використовувалася для порівняння з групою людей, що займалися ходьбою.

“У групах, в яких займалися ходьбою і аеробікою, були отримані найкращі результати”, – повідомив Крамер.

Але результати були досягнуті не за один день. Позитивні ефекти в групі, де займалися ходьбою, були відзначені через рік тренувань. Тести через шість місяців занять не показали ніяких значних змін.

Джерело Reuters