girls-on-the-beach


Літо в розпалі, але зайві кілограми, які ви набрали взимку, не дозволяють показатися на пляжі? Британська газета The Daily Mail дає поради, як швидко схуднути.


Їжте п’ять разів на день, пийте від шести до восьми склянок води. А головне – пережовуйте кожен шматок їжі до тих пір, поки він не перетвориться на рідку кашку, рекомендують дієтологи.

Вам також слід уникати жувальної гумки і триматися подалі від квасолі, картоплі та бобових. Необхідно різко скоротити споживання солі.

Не забудьте включити в свій раціон такі продукти, як капуста, яєчний білок і йогурт – вони прискорюють обмін речовин.

Вам також не завадить хоча б один стакан в день соку з грейпфрута: він сприяє розщепленню жирів.

І, звичайно ж, почніть більше рухатися.

40 хвилин ходьби в день – і Ви відчуєте, як зайві кілограми починають зникати. Правда, потрібно для цього не один день, а набагато більше часу і терпіння.

Успіху!)